account_circle
local_mall
0
account_circle
local_mall
0
Winkelwagen (0)
Biologische Ceremonial Matcha Poeder
Bamboe Matcha-klopper (Matcha Whisk) – Chasen
Bamboe Matcha-lepel – Chashaku
Geschat totaal
Je winkelwagen is leeg
In Nederland heeft bijna één op de twee vrouwen last van menstruatiepijn (dysmenorroe), wat het dagelijks leven gemiddeld één tot twee dagen kan verstoren. Gelukkig biedt fytotherapie (de kunst van genezen met planten) natuurlijke oplossingen om deze klachten te verlichten. Ontdek welke dranken je het best kiest, en waarom matcha tijdens deze periode jouw beste bondgenoot kan zijn.
Matcha wordt vaak aangeraden om zijn vele voordelen, zoals betere focus en een zachte, langdurige energie. Maar wist je dat matcha ook kan helpen om menstruatiepijn te verzachten? Matcha is rijk aan antioxidanten (tot 137 keer meer dan klassieke gezette groene thee, omdat je het poeder volledig consumeert), én bevat magnesium en L-theanine. Daardoor is matcha ideaal om krampen te verminderen, spieren te ontspannen en je humeur te ondersteunen tijdens je menstruatie.
Het magnesium in matcha helpt spieren te ontspannen, waardoor pijnlijke krampen die vaak bij de menstruatie horen kunnen afnemen. L-theanine bevordert ontspanning en helpt stress en angst te verminderen — factoren die, volgens studies, dysmenorroe kunnen verergeren. Door dagelijks een kop matcha te drinken, krijg je stabiele energie terwijl je pijnlijke symptomen verzacht, zonder de nadelen van té cafeïnerijke dranken. Ontdek onze biologische ceremoniële matcha om deze welzijnsdrank gemakkelijk in je routine op te nemen tijdens je menstruatie.
Kamille thee is één van de populairste dranken om menstruatieklachten te verlichten. Dankzij de ontstekingsremmende en ontspannende eigenschappen helpt kamille baarmoederspasmen te verminderen en spieren te ontspannen, wat krampen merkbaar kan verzachten. Ze bevordert ook ontspanning en verbetert de slaapkwaliteit, die tijdens de menstruatie vaak verstoord is. Een warme kop kamille voor het slapengaan geeft een comfortabel, rustgevend moment — ideaal tijdens je menstruatie.
Gember staat bekend om zijn krachtige ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Tijdens de menstruatie kan gember helpen de productie van prostaglandinen te verlagen — stoffen die verantwoordelijk zijn voor pijnlijke baarmoedercontracties. Voor het beste effect maak je liever een decoctie dan een simpele infusion: laat enkele plakjes verse gember 5 tot 10 minuten zachtjes koken in water. Deze drank verlicht krampen, ondersteunt de bloedsomloop en werkt ook goed tegen misselijkheid, een veelvoorkomende klacht tijdens de menstruatie.
Pepermuntthee is een andere effectieve optie bij menstruatiepijn. Pepermunt bevat stoffen die de gladde spieren van de baarmoeder helpen ontspannen, waardoor krampen en spasmen afnemen. Daarnaast kan het misselijkheid kalmeren en een opgeblazen gevoel verminderen, wat vaak voorkomt tijdens de menstruatie. Regelmatig een kop pepermuntthee drinken in deze periode kan snelle én langdurige verlichting geven.
Venkel wordt al eeuwenlang gebruikt om zijn krampwerende en ontstekingsremmende werking, die helpt menstruatiekrampen te verminderen. Venkelthee is vooral interessant bij hevige buikpijn, omdat het direct inwerkt op baarmoedercontracties om ze te kalmeren. Voor een nog sterkere infusion kun je venkel combineren met pepermunt of anijs. Naast pijnverlichting ondersteunt venkel ook de spijsvertering — vaak wat gevoeliger tijdens de menstruatie — door een opgeblazen gevoel en gasvorming te verminderen.
Golden milk, gemaakt met kurkuma, zwarte peper, een beetje gember en melk (plantaardig of dierlijk), is een traditionele drank met krachtige ontstekingsremmende effecten. Curcumine (de werkzame stof) helpt spasmen en pijn te verminderen en ondersteunt tegelijk de spijsvertering en bloedsomloop. Deze comfort-drank is perfect om menstruatieklachten te verzachten met een warme, kruidige twist.
Lauwwarm water met citroen is een simpele maar effectieve manier om menstruatiepijn te verlichten. Citroen is rijk aan vitamine C, een krachtige antioxidant die kan helpen ontstekingen te verminderen. Door goed gehydrateerd te blijven kun je ook vochtretentie en een opgeblazen gevoel verminderen, wat vaak voorkomt tijdens de menstruatie. ’s Ochtends starten met lauwwarm citroenwater is een fijne gewoonte om je lichaam te ondersteunen en tegelijk menstruatieklachten te kalmeren.
| Drank | Belangrijkste voordelen | Effect op menstruatiesymptomen |
|---|---|---|
| Matcha | Antioxidanten, magnesium, L-theanine | Vermindert krampen, kalmeert stress, geeft zachte energie |
| Kamille | Ontstekingsremmend, ontspannend | Vermindert baarmoederspasmen, ondersteunt slaap |
| Gember | Ontstekingsremmend, pijnstillend | Verlicht krampen, vermindert misselijkheid |
| Pepermunt | Spierontspannend | Vermindert krampen, kalmeert een opgeblazen gevoel |
| Venkel | Krampwerend, ontstekingsremmend | Vermindert contracties, ondersteunt de spijsvertering |
| Golden milk (kurkuma) | Curcumine (ontstekingsremmend) | Kalmeert spasmen, ondersteunt de bloedsomloop |
| Lauwwarm citroenwater | Vitamine C, hydratatie | Vermindert ontsteking, beperkt vochtretentie |
Van alle dranken die kunnen helpen bij menstruatieklachten, valt matcha op door zijn veelzijdige werking. Het is tegelijk ontspannend, licht ontstekingsremmend en energiek, en werkt bovendien mild vochtafdrijvend om vochtretentie te verminderen. L-theanine helpt stresssymptomen te verzachten (die tijdens de menstruatie vaak sterker aanvoelen), terwijl magnesium krampen kan helpen verminderen door de baarmoederspieren te ontspannen. In tegenstelling tot zeer stimulerende dranken geeft matcha een zachte energie — ideaal tegen de vermoeidheid die veel vrouwen ervaren tijdens hun menstruatie.
Voor extra comfort kun je een matcha latte maken met amandel- of kokosmelk. Dat verzacht de smaak en geeft een romige drank die helpt ontspannen. Voeg eventueel een snufje verse gember of kaneel toe voor een extra kruidige, verwarmende touch. Een matcha latte is niet alleen lekker, maar ook een fijne manier om genieten en welzijn te combineren tijdens deze delicate periode.
Wat drink je om menstruatiepijn te verlichten? Kamille, gember, pepermunt, venkel, golden milk of lauwwarm citroenwater: er zijn veel natuurlijke opties. Toch onderscheidt matcha zich doordat het tegelijk helpt bij spierontspanning, ontstekingsreacties en zachte energie. Dankzij de combinatie van magnesium en antioxidanten kan matcha een interessante keuze zijn om menstruatieklachten te verzachten en je algemeen welzijn te ondersteunen.
Wil je matcha integreren tijdens je menstruatie? Kies dan voor onze biologische ceremoniële matcha en ontdek onze matcha latte voor een comfortabele, lekkere bereiding.
Matcha is rijk aan antioxidanten, magnesium en L-theanine, die kunnen helpen krampen te verminderen, stress te kalmeren en een zachte, stabiele energie te geven tijdens de menstruatie.
Drink infusies zoals matcha, kamille of gember verspreid over de dag, vooral tijdens piekmomenten van pijn of voor het slapengaan om ontspanning en slaap te ondersteunen.
Meestal wel: dranken zoals matcha, kamille of golden milk zijn natuurlijk en geschikt voor de meeste vrouwen. Bij medische aandoeningen of medicatie: overleg met een zorgprofessional.
Maak een matcha latte met plantaardige melk (amandel of kokos) en voeg een snufje gember of kaneel toe voor een extra verwarmende, rustgevende twist.
Matcha combineert ontspanning, zachte energie en ondersteuning bij stress dankzij magnesium, L-theanine en antioxidanten. Daardoor is het een veelzijdige optie om krampen, stress en vermoeidheid rond je menstruatie te helpen opvangen.
