Home › Matcha › Matcha calorieën

Matcha calorieën: hoeveel kcal zit er in matcha en matcha latte?

Pure matcha levert ongeveer 5 kcal per gram, dus zo'n 9 kcal voor 2 g. Een matcha latte met 150 ml melk, zonder suiker of siroop, komt op ongeveer 30 tot 105 kcal, afhankelijk van de melk. Stel je eigen kop samen: de schatting rekent mee.

Door het team van Matcha Matcha · bijgewerkt in november 2026

In jouw glas

Ongeveer105kcal

Schatting. De uitkomst hangt af van de producten die je gebruikt.

Volle melk, 150 ml98 kcal
Suiker: geen0 kcal
Matcha, 2 g9 kcal

Berekend voor 2 g Ceremoniële Matcha Bio, een kleine theelepel. We rekenen met pure matcha: één ingrediënt, groene thee in poedervorm. Totaal afgerond op 5 kcal.

Zacht en grassig, klaar in twee minuten.

Bekijk de Ceremoniële Matcha Bio

Un matcha latte vu de dessus, un dessin de mousse en forme de feuille à la surface, dans une tasse posée sur une soucoupe mouchetée

Jouw melk

Hoeveelheid melk

150 ml

Jouw matcha

Suiker of siroop

Op deze pagina:Per melksoort Gewicht Pure matcha Minder kcal Suiker Vragen

Matcha latte kcal per melksoort

Met 150 ml melk en 2 g matcha kom je zonder siroop op ongeveer 30 tot 105 kcal. Een theelepel zelfgemaakte siroop voegt daar zo'n 13 kcal aan toe.

Schattingen in kcal, voor 150 ml melk en 2 g matcha (een kleine theelepel)
Jouw melk	Zonder siroop	1 tl siroop	2 tl siroop
Volle koemelk	105	120	130
Havermelk barista	100	110	125
Sojamelk	70	80	95
Amandelmelk naturel	30	40	55
Kokosmelk	40	50	65
Hazelnootmelk	55	65	80
Speltmelk	85	100	110

Is je glas 200 ml? Tel dan een derde op bij het aandeel van de melk, of pas de hoeveelheid aan in de calculator.

Matcha latte met havermelk

Matcha latte met sojamelk

Matcha latte met amandelmelk

Matcha latte met kokosmelk

Geschatte calorieën. Melk: gemiddelden van etiketten, naturel en ongezoet, genoteerd op 27 oktober 2026. Op jouw pak kan een ander getal staan: dat getal telt.

Word je dik van matcha latte?

Eén matcha latte bepaalt je gewicht niet.

Hij telt mee zoals elke andere drank die je op een dag drinkt, en het aantal kcal hangt vooral af van de melk en de suiker. We presenteren matcha niet als hulpmiddel om af te vallen.

Volg je een dieet of een behandeling? Stel de vraag dan aan je arts of diëtist.

Is matcha gezond?

Het getal bepaal je zelf. De smaak komt van het poeder.

Onze Ceremoniële Matcha Bio is zacht en grassig: je zoet hem als je daar zin in hebt, niet om de smaak te verdoezelen. Een kleine theelepel, een bodempje water, je melk, en na twee minuten is hij klaar. Heb je al een klopper of een melkopschuimer, dan volstaat het zakje. Begin je bij nul, neem dan de Matcha starter set.

★★★★★4,5/5 · 262 reviews van de winkel

BioKagoshima, Japan
Ceremoniële Matcha Bio

Zacht en grassig, klaar in twee minuten.
29,90 € · ongeveer € 1,20 aan matcha per latte
Bekijk de matcha

Om te beginnen
Matcha starter set

De matcha, de bamboe klopper (chasen) en de lepel waarmee je je 2 g afmeet.
44,90 € · 9% goedkoper dan de drie los
Bekijk de Matcha starter set

Hoeveel calorieën zitten er in pure matcha?

Een kop matcha thee met water en 1 g matcha levert ongeveer 5 kcal.

Bereid met 3 g op 200 ml water levert onze Ceremoniële Matcha Bio 29 kJ, oftewel 7 kcal per 100 ml. Omgerekend naar onze doseringen is dat naar schatting ongeveer 5 kcal voor 1 g en 9 kcal voor 2 g. In een latte komt bijna de hele rest van de melk en de suiker.

1 g≈ 5kcal, een kop met water

2 g≈ 9kcal, een kleine theelepel, voor een latte

Thuis of in de koffiebar: waardoor het getal stijgt

In de koffiebar is het glas vaak groter en zit de siroop er al in. Het aandeel van de matcha verandert nauwelijks.

De grootte van het glas

In een grote beker kan meer dan twee keer zoveel melk zitten als in een kop van 150 ml.

De siroop

Vraag hoeveel pompjes erin gaan, of vraag de siroop apart.

De mix

Sommige lattepoeders zijn al gezoet: dat lees je in de ingrediëntenlijst.

Een groot glas, als voorbeeld

ongeveer 275 kcal

350 ml volle melk en 3 theelepels siroop. Dat is onze schatting. Met dezelfde hoeveelheid kokosmelk naturel zonder siroop kom je op ongeveer 80 kcal: het getal van een glas hangt vooral af van wat je erin schenkt. Sommige ketens publiceren de voedingswaarden van hun dranken: vergelijk ze bij gelijk volume en kijk welke melk ze gebruiken.

Zet dit glas in de calculator

Minder kcal, en toch een latte die je lekker vindt

Neem een latte van 200 ml met volle melk en 2 theelepels siroop. Telkens één aanpassing:

Je latte als uitgangspunt

200 ml volle melk, 2 tl siroop

ongeveer 165 kcal

Eén theelepel siroop minder

Proef eerst: een zachte matcha heeft minder siroop nodig.

ongeveer 155 kcal

150 ml melk in plaats van 200

Je proeft de matcha beter.

ongeveer 130 kcal

Sojamelk in plaats van volle melk

Schuimt goed en smaakt neutraler.

ongeveer 115 kcal

Vanille of kaneel in plaats van siroop

Een snufje kaneel, een paar druppels vanille.

ongeveer 140 kcal

Wat suiker en siroop toevoegen

Een theelepel kristalsuiker voegt ongeveer 20 kcal toe, een theelepel zelfgemaakte siroop ongeveer 13 kcal.

Schattingen voor een afgestreken theelepel
Wat je toevoegt	Ongeveer	De berekening
Kristalsuiker	20 kcal	5 g à 4 kcal per gram
Zelfgemaakte siroop	13 kcal	5 ml à ongeveer 2,5 kcal per ml

Per theelepel telt siroop minder zwaar mee dan suiker, omdat er water in zit. Siroop schenk je ook makkelijker bij: let op de hoeveelheid.

Honing, ahornsiroop, siroop uit de winkel: neem de kcal per 100 g van het etiket, vermenigvuldig met het gewicht van je theelepel en deel door 100.

Veelgestelde vragen

Ongeveer 30 tot 105 kcal voor 150 ml melk en 2 g matcha, zonder siroop. Met 200 ml volle melk en 2 theelepels siroop kom je op ongeveer 165 kcal. Het zijn schattingen.

Dat hangt af van wat je erin doet. De 2 g matcha is goed voor ongeveer 9 kcal. De rest komt van de melk en de suiker.

Ongeveer 100 kcal voor 150 ml havermelk barista (officieel: haverdrank) en 2 g matcha, zonder siroop. Havermelk verschilt per merk: kijk op je pak.

Ongeveer 40 kcal voor 150 ml kokosmelk naturel uit een pak en 2 g matcha, zonder siroop. Kokosmelk uit blik komt een stuk hoger uit: lees het etiket.

Voor 150 ml: ongeveer 30 kcal met amandelmelk naturel en ongeveer 105 kcal met volle melk, de matcha meegerekend.

Een kleine theelepel, ongeveer 2 g, levert zo'n 9 kcal.

Dat hangt vooral af van de grootte van het glas en van de siroop. We geven geen cijfers van ketens. Met volle melk en 2 theelepels siroop komt ons matcha latte recept op ongeveer 165 kcal, een schatting.

Ja, net als thee of koffie, zolang je meetelt wat erin zit. Denk ook aan de cafeïne in je 2 g matcha, naast je andere dranken: onze richtwaarden staan op de pagina bijwerkingen van matcha. Ben je zwanger, gebruik je medicijnen of gaat het om een kind? Vraag dan advies aan je arts.

Zo rekenen we

De melkkcal per 100 ml × ml ÷ 100

+

De matchaongeveer 5 kcal voor 1 g, 9 kcal voor 2 g

+

De suiker20 of 13 kcal per theelepel

Melk en plantaardige melk: gemiddelden van etiketten, naturel en ongezoet, genoteerd op 27 oktober 2026.

Matcha: onze voedingswaarden (29 kJ, 7 kcal per 100 ml, bij 3 g op 200 ml water), omgerekend naar de dosering, als schatting.

Zelfgemaakte siroop: 100 g suiker en 100 ml water geven ongeveer 160 ml siroop, dus ongeveer 2,5 kcal per ml.

Suiker: 4 kcal per gram, de omrekeningsfactor uit Verordening (EU) nr. 1169/2011, voor een afgestreken theelepel van ongeveer 5 g.

Al deze getallen zijn schattingen, en de totalen zijn afgerond op 5 kcal. Ze vervangen het etiket van je producten niet, en ook geen medisch advies.

Matcha calorieën: hoeveel kcal zit er in matcha en matcha latte?

Matcha latte kcal per melksoort

Word je dik van matcha latte?

Ceremoniële Matcha Bio

Matcha starter set

Hoeveel calorieën zitten er in pure matcha?

Thuis of in de koffiebar: waardoor het getal stijgt

Minder kcal, en toch een latte die je lekker vindt

Wat suiker en siroop toevoegen

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een matcha latte?

Zitten er veel calorieën in een matcha latte?

Hoeveel calorieën zitten er in een matcha latte met havermelk?

Hoeveel calorieën zitten er in een matcha latte met kokosmelk?

Hoeveel calorieën zitten er in een matcha latte zonder suiker?

Hoeveel calorieën zitten er in een lepel matcha?

En een matcha latte in de koffiebar?

Kun je elke dag een matcha latte drinken?

Zo rekenen we